Mujeres en la montaña con Menez Roz: Todas juntas en la cima
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Marie-Anne tiene 66 años. Nunca ha hecho deporte. No conoce la montaña. Cuando le proponen unirse a Menez Roz, dice que sí sin medir realmente lo que eso representa. "Me dije: nunca has hecho nada por ti, vamos, adelante." Repetirá esta frase mil veces durante los meses siguientes, en las sesiones de preparación en Finisterre, durante la subida al refugio Albert 1er, que será el momento más difícil de su vida, y al llegar, entre lágrimas, cuando comprende que lo ha conseguido.
Menez Roz es la historia de mujeres como Marie-Anne. Nueve por grupo, procedentes de Bretaña, todas afectadas por un cáncer de mama y todas descubriendo que su cuerpo, después de los tratamientos, es capaz de mucho más de lo que pensaban.
Menez Roz: Llevar a mujeres a la montaña
Isa Magois descubre que tiene cáncer de mama en mayo de 2023. Durante la reconstrucción, se fija objetivos en la montaña.
Pronto comprende lo que eso produce: no solo en sus músculos, sino también en su mente, en su relación con su cuerpo y en su capacidad para imaginar el futuro. En octubre de 2024, crea la asociación con tres amigas. Menez Roz, la montaña rosa en bretón. Una cumbre para todas.
La idea no es rendir al máximo. Se trata de utilizar la montaña como herramienta de reconstrucción física y psicológica, en colaboración con los equipos médicos. Las participantes llegan a través del Kemper Institut du Sein, de sus fisioterapeutas, de sus entrenadores de actividad física adaptada o, ahora también, directamente a través de las redes de la asociación.
Algunas nunca se han puesto un par de botas de senderismo en su vida, pero muchas de ellas van a vivir la mayor aventura de sus vidas.
"Diagnosticada de cáncer de mama en abril de 2023, la montaña fue un verdadero acelerador de mi recuperación, tanto física como mentalmente. Sentí ganas de compartir los beneficios de este entorno."
Seis meses para preparar cuerpos que salen de tratamientos intensivos
La preparación comienza en otoño, con excursiones que permiten aprender a conocerse. A partir de principios de año, se estructura en torno a cuatro pilares.
Una preparación completa y guiada
La resistencia básica, "el motor": marcha activa, carrera, bicicleta y natación, aproximadamente al 70 % de la frecuencia cardíaca máxima, para aguantar varias horas de esfuerzo sin venirse abajo.
El fortalecimiento muscular, "el chasis": sentadillas, zancadas caminando y ejercicios de core, porque el glaciar exige muchísimo a las rodillas, los tobillos y la espalda, y una mochila de 10 kg desplaza el centro de gravedad de una forma que el cuerpo no conoce.
El trabajo específico sobre el terreno, con subidas de escaleras cargadas para simular el desnivel, algo imposible de recrear en Finisterre.
Y la aclimatación y la hidratación, que a menudo se olvidan: aprender a beber durante el esfuerzo y llegar descansada.
El objetivo para las estancias de verano de 2026 es preciso para llevar con total seguridad a este grupo de mujeres a la montaña: poder caminar más de cuatro horas con una mochila de 10 kg, superar 500 metros de desnivel positivo y soportar al menos cuatro días consecutivos de esfuerzo.
Reconstruirse desde la preparación
Justine, entrenadora de actividad física adaptada, acompaña a cada participante y adapta el programa a las secuelas de los tratamientos : fatiga residual, linfedema, movilidad reducida, dolores crónicos. "Es difícil, incluso imposible, recrear las condiciones de la montaña preparándose en Finisterre. La fatiga es mayor, algunas mujeres han tenido dolores de cabeza y una falta de aire importante. También por eso las instructoras están presentes durante las estancias."
Camille, de 49 años, ilustra perfectamente lo que esta preparación cambia en la práctica. Enferma en 2020 y con el tratamiento médico terminado en noviembre de 2025, no era deportista por naturaleza y empezó a caminar por recomendación médica. De obligación, caminar se convirtió en una necesidad. Su fisioterapeuta le presentó Menez Roz. La primera estancia en Chamonix le descubrió actividades que nunca había practicado: escalada, vía ferrata, marcha sobre glaciar. Y, sobre todo, se encuentra con mujeres que han recorrido exactamente el mismo camino que ella, cuando había atravesado su enfermedad bastante sola.
"La preparación y la primera estancia me permitieron recuperar la confianza en mi cuerpo y en mis capacidades. Pasar página por fin a esa etapa de mi vida, en cordada con mujeres excepcionales."
De Vallouise al Glacier del TOUR: una temporada en tres actos
2026 marca un impulso para la asociación. Tres estancias para llevar a mujeres a la montaña, tres niveles de dificultad, una misma dirección: hacia arriba.
En marzo, Vallouise. Primera estancia invernal: raquetas de nieve, esquí de fondo, senderismo y biatlón. Una semana para descubrir la montaña en invierno, inaugurar la temporada y empezar a preparar el cuerpo para lo que espera en verano.
En junio y julio, dos grupos de nueve mujeres se reúnen en Chamonix, con el refugio Albert 1er como campamento base.
La primera estancia (del 28 de junio al 4 de julio) se centra en la aclimatación: ruta de montaña en altura, escalada en roca y marcha sobre glaciar.
La segunda (del 5 al 11 de julio) profundiza en la misma progresión, con una gran ruta de montaña de apertura, un recorrido más largo por el Glacier del Tour y una sesión de parapente para cerrar la semana.
Las guías Sophie Moritz y Emilie Fourot acompañan a las cordadas de la primera estancia; Marie Raphael (AMM), Suzan Loret y Anna Torreta, a las de la segunda.
Las chaquetas técnicas Lagoped acompañaron a las participantes durante las tres estancias: en Vallouise durante la estancia invernal y durante las dos semanas estivales de las rutas glaciares. Cuando empiezas la ruta por el glaciar a las 5 de la mañana y el frío cala, pasar frío no es una opción.
"Cuando empiezas la ruta glaciar a las 5 de la mañana y el frío cala, te das cuenta de la importancia de contar con un equipamiento excelente. En el glaciar, fue genial tenerlas."
Stéphanie formaba parte de una de esas cordadas. Seis meses de preparación y después, Chamonix. Se había dicho que sería difícil. Lo fue más de lo que pensaba. "Tuve que sacar fuerzas de lo más profundo de mí para llegar hasta el final. A pesar de la dificultad, lo que me llevo es el vínculo que selló la ayuda mutua y los ánimos de mis hermanas de cordada. Volví profundamente marcada por lo que viví allí."
Y luego está Marie V. Se fue a Chamonix justo después de que su médico le anunciara que tenía metástasis. El equipo médico se reunió para decidir si podía ir. Al no existir riesgo de fractura, le dieron el visto bueno.
"Partir me nutrió, como un paréntesis mágico. Me dije: toma lo mejor, haz lo que puedas. Disfruta, no sabes cómo te va a tratar la vida, aprovecha todo lo que puedas. Y todo el equipo me sostuvo. Conseguí no venirme abajo."
La red de seguridad que permite atreverse
Lo que diferencia a Menez Roz de una simple asociación de senderismo es la supervisión en tres niveles que rodea a cada una de estas mujeres en la montaña.
La guía de alta montaña es la jefa de expedición: seguridad, meteorología, elección técnica del terreno y gestión de la cuerda.
Las supervisoras de deporte y salud, fisioterapeutas, enfermeras o entrenadoras de actividad física adaptada, organizan las sesiones de calentamiento y recuperación cada mañana y cada tarde durante la estancia, aconsejan sobre las posturas, gestionan las pequeñas molestias y se aseguran de que nadie termine al límite.
Y Isa, que conoce a cada participante, lo que ha vivido, lo que lleva consigo.
Marie H, enfermera desde hace 26 años en cirugía oncológica y coordinadora de atención en el Kemper Institut du Sein, acompañó a estas mujeres desde el anuncio del diagnóstico hasta el final de los tratamientos.
Cuando surgió la oportunidad de ser supervisora durante la estancia, fue algo evidente. "Acompañar a estas mujeres en un desafío tan intenso, más allá de la montaña, significaba ayudarlas a recuperar la confianza en su cuerpo, en sus capacidades y en sí mismas. Fue estar juntas lo que nos dio una verdadera fuerza. La verdadera cumbre fue la que cada una alcanzó al recuperar la confianza en sí misma, apoyada por el grupo."
Justine, entrenadora de actividad física adaptada, vio cómo el grupo se transformaba semana tras semana entre las sesiones en Finistère y la llegada al refugio Albert 1er.
"Es algo que nunca olvidaré. Ampliar la zona de confort en un ámbito que no conocíamos, aprender cosas sobre una misma físicamente. Prepararse durante seis meses y terminar así es genial."
Lo que hace la montaña y no hacen los tratamientos
Marie-Anne regresó de la estancia diferente. No curada de otra manera, sino cambiada en su relación consigo misma.
«Es la culminación de mi vida. Es un recuerdo que nunca se borrará. La montaña me permitió superarme en todos los aspectos. El momento mágico fue descubrir el paisaje, la serenidad, caminar sobre el glaciar, rodeada de empatía y sororidad, de todo lo necesario para reconstruirse y mirar hacia arriba para seguir avanzando para siempre».
Lo que cuentan todas estas mujeres tiene algo en común: la montaña les devolvió algo que los tratamientos habían deteriorado. No su salud en el sentido médico. Su relación con su propio cuerpo, la confianza en su capacidad para hacer cosas difíciles, su sensación de pertenecer a algo más grande que ellas.
Isa lo expresa de forma sencilla: lo que más la marca en cada regreso de estas mujeres de su estancia en la montaña no es el rendimiento deportivo. Es el cambio psicológico.
«Se dan cuenta de que son capaces de muchas más cosas de las que creen. Prácticamente todas quieren mostrarles la montaña a sus familias. Algunas ya lo han hecho».
La continuación y cómo apoyar a Menez Roz
La asociación fue invitada al Festival Femmes en montagne para presentar su proyecto. La película de la estancia de invierno «Les filles de Vallouise», dirigida por Coline Beal, fue presentada a la selección. Actualmente se están montando dos películas de las estancias estivales de 2026, dirigidas por Gilles Dedeurwaerder.
Organizar una estancia cuesta aproximadamente 22 000 euros para dos grupos de nueve mujeres, incluidos el transporte, el alojamiento, la supervisión deportiva, los guías y el equipamiento. Menez Roz cuenta con el apoyo de los eventos solidarios de Octubre Rosa: la Kemper'ose, Concarn'rose y Trégunc Rose, así como del Kemper Institut du Sein y de varios colaboradores, entre ellos Lagoped, SVR Lazartigue y Guy Cotten. Reconocida como de interés general, la asociación permite a sus colaboradores beneficiarse de ventajas fiscales.
Para apoyar o unirse a la aventura: menezroz29s@gmail.com o a través de HelloAsso.
Lagoped acompaña a la cordada Menez Roz con material diseñado para que nada del equipo se convierta en un obstáculo en el camino hacia la cumbre.
