Frauen in den Bergen mit Menez Roz: Gemeinsam zum Gipfel
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Marie-Anne ist 66 Jahre alt. Sie hat nie Sport getrieben. Sie kennt die Berge nicht. Als man ihr vorschlägt, bei Menez Roz mitzumachen, sagt sie zu, ohne wirklich zu ermessen, was das bedeutet. „Ich sagte mir: Du hast noch nie etwas für dich getan, also los, mach es.“ Diesen Satz wird sie sich in den folgenden Monaten tausendmal wiederholen: während der Vorbereitungseinheiten im Finistère, während des Aufstiegs zur Albert-1er-Hütte, der zum schwierigsten Moment ihres Lebens werden sollte, und bei der Ankunft, als sie unter Tränen begreift, dass sie es geschafft hat.
Menez Roz ist die Geschichte von Frauen wie Marie-Anne. Neun pro Gruppe, aus der Bretagne, alle an Brustkrebs erkrankt und alle dabei zu entdecken, dass ihr Körper nach den Behandlungen zu viel mehr fähig ist, als sie gedacht hatten.
Menez Roz: Frauen in die Berge bringen
Isa Magois erfährt im Mai 2023, dass sie Brustkrebs hat. Während des Wiederaufbaus setzt sie sich Ziele in den Bergen.
Sie versteht schnell, was das bewirkt: nicht nur für ihre Muskeln, sondern auch für ihren Kopf, ihr Verhältnis zu ihrem Körper und ihre Fähigkeit, sich die Zukunft vorzustellen. Im Oktober 2024 gründet sie gemeinsam mit drei Freundinnen den Verein. Menez Roz, auf Bretonisch „der rosafarbene Berg“. Ein Gipfel für alle.
Es geht nicht darum, Höchstleistungen zu erbringen. Es geht darum, die Berge als Werkzeug für den körperlichen und psychischen Wiederaufbau zu nutzen, in Verbindung mit den medizinischen Teams. Die Teilnehmerinnen kommen über das Kemper Institut du Sein, ihre Physiotherapeutinnen, ihre Trainerinnen für angepasste körperliche Aktivität oder inzwischen direkt über die Netzwerke des Vereins.
Manche haben in ihrem Leben noch nie ein Paar Wanderschuhe angezogen, aber für viele von ihnen wird es das größte Abenteuer ihres Lebens.
"Bei mir wurde im April 2023 Brustkrebs diagnostiziert. Die Berge haben meine Genesung sowohl körperlich als auch psychisch wirklich beschleunigt. Ich wollte die wohltuende Wirkung dieser Umgebung weitergeben."
Sechs Monate, um Körper vorzubereiten, die schwere Behandlungen hinter sich haben
Die Vorbereitung beginnt im Herbst mit Wanderungen, bei denen die Teilnehmerinnen lernen, sich selbst besser kennenzulernen. Ab Jahresbeginn wird sie anhand von vier Säulen strukturiert.
Eine umfassende und strukturierte Vorbereitung
Die Grundlagenausdauer, „der Motor“: zügiges Gehen, Laufen, Radfahren und Schwimmen bei etwa 70 % der maximalen Herzfrequenz, um mehrere Stunden Belastung durchzuhalten, ohne zusammenzubrechen.
Das Muskelkrafttraining, „das Fahrgestell“: Kniebeugen, Ausfallschritte im Gehen und Rumpfstabilisation, denn ein Gletscher beansprucht Knie, Knöchel und Rücken stark, und ein 10-kg-Rucksack verlagert den Schwerpunkt auf eine Weise, an die der Körper nicht gewöhnt ist.
Das spezifische Geländetraining mit Treppenaufstiegen unter Last, um den Höhenunterschied zu simulieren – im Finistère nicht nachzubilden.
Akklimatisierung und Flüssigkeitszufuhr, die oft vergessen werden: lernen, während der Belastung zu trinken und ausgeruht anzukommen.
Das Ziel für die Sommeraufenthalte 2026 ist für die sichere Begleitung dieser Frauengruppe in den Bergen klar definiert: mehr als vier Stunden mit einem 10-kg-Rucksack wandern, 500 Höhenmeter im Aufstieg bewältigen und mindestens vier aufeinanderfolgende Tage Belastung durchhalten können.
Schon während der Vorbereitung wieder zu sich finden
Justine, Trainerin für angepasste körperliche Aktivität, begleitet jede Teilnehmerin und passt das Programm an die Folgen der Behandlungen an : anhaltende Müdigkeit, Lymphödeme, eingeschränkte Beweglichkeit und chronische Schmerzen. „Es ist schwierig, wenn nicht sogar unmöglich, beim Training im Finistère die Bedingungen in den Bergen nachzubilden. Die Müdigkeit ist stärker, manche Frauen hatten Kopfschmerzen oder waren stark außer Atem. Auch deshalb sind die Betreuerinnen während der Aufenthalte dabei.“
Camille, 49, veranschaulicht gut, was diese Vorbereitung konkret verändert. Sie erkrankte 2020, schloss ihre Behandlung im November 2025 ab und war von Natur aus keine Sportlerin. Auf ärztliche Empfehlung begann sie zu wandern. Aus einer Pflicht wurde das Wandern zu einem Bedürfnis. Ihre Physiotherapeutin stellte ihr Menez Roz vor. Beim ersten Aufenthalt in Chamonix entdeckte sie Aktivitäten, die sie noch nie ausprobiert hatte: Klettern, Via Ferrata und Gletscherwanderungen. Vor allem aber begegnete sie Frauen, die genau denselben Weg wie sie durchlaufen hatten, während sie ihre Krankheit eher allein durchgestanden hatte.
"Die Vorbereitung und der erste Aufenthalt haben mir geholfen, wieder Vertrauen in meinen Körper und meine Fähigkeiten zu gewinnen. Endlich dieses Kapitel meines Lebens abzuschließen – gemeinsam mit außergewöhnlichen Frauen."
Von Vallouise zum Glacier du TOUR: eine Saison in drei Akten
2026 markiert einen Aufschwung für den Verein. Drei Aufenthalte, um Frauen in die Berge zu führen, drei Schwierigkeitsstufen, dieselbe Richtung: nach oben.
Im März: Vallouise. Erster Winteraufenthalt: Schneeschuhwandern, Langlauf, Wandern, Biathlon. Eine Woche, um die Berge im Winter zu entdecken, die Saison zu beginnen und den Körper auf das vorzubereiten, was im Sommer erwartet wird.
Im Juni und Juli treffen sich in Chamonix zwei Gruppen mit jeweils neun Frauen, mit der Albert-1er-Hütte als Basislager.
Der erste Aufenthalt (28. Juni–4. Juli) konzentriert sich auf die Akklimatisierung: Höhenwanderung, Klettern am Fels, Gletscherwanderung.
Der zweite Aufenthalt (5.–11. Juli) vertieft dieselbe Entwicklung: Zum Auftakt gibt es eine große Wanderung, eine längere Strecke auf dem Glacier du Tour und zum Abschluss der Woche eine Gleitschirmeinheit.
Die Bergführerinnen Sophie Moritz und Emilie Fourot betreuen die Seilschaften des ersten Aufenthalts; Marie Raphael (AMM), Suzan Loret und Anna Torreta die des zweiten.
Die technischen Lagoped-Jacken begleiteten die Teilnehmerinnen bei allen drei Aufenthalten: in Vallouise während des Winteraufenthalts und bei den beiden Sommerwochen während der Gletscherwanderungen. Wenn man um 5 Uhr morgens zum Gletscher aufbricht und die Kälte beißt, ist Frieren keine Option.
„Wenn man um 5 Uhr morgens zu einer Gletscherwanderung aufbricht und die Kälte beißt, wird einem bewusst, wie wichtig eine richtig gute Ausrüstung ist. Auf dem Gletscher war es wirklich großartig, sie dabeizuhaben.“
Stéphanie gehörte zu einer dieser Seilschaften. Sechs Monate Vorbereitung, dann Chamonix. Sie hatte sich gesagt, dass es schwierig werden würde. Es war noch schwieriger, als sie gedacht hatte. „Ich musste tief in mir selbst schöpfen, um bis zum Ende durchzuhalten. Trotz der Schwierigkeit bleibt mir vor allem der Zusammenhalt, der durch die gegenseitige Hilfe und die Ermutigung meiner Seilschaftsschwestern entstanden ist. Ich bin von dem, was ich dort erlebt habe, tief geprägt zurückgekehrt.“
Und dann gibt es Marie V. Sie reiste nach Chamonix, obwohl ihr Arzt ihr gerade Metastasen angekündigt hatte. Das medizinische Team kam zusammen, um zu entscheiden, ob sie dorthin fahren konnte. Da kein Frakturrisiko bestand, sagten sie ja.
"Die Reise hat mir Kraft gegeben, wie eine zauberhafte Auszeit. Ich sagte mir: Nimm das Beste mit und tu, was du kannst. Genieß es – du weißt nicht, was auf dich zukommt –, nimm alles mit, was du kannst. Und das ganze Team hat mich getragen. Ich habe es geschafft, nicht aufzugeben."
Das Sicherheitsnetz, das Mut macht
Was Menez Roz von einem einfachen Wanderverein unterscheidet, ist die dreifache Betreuung, die jede dieser Frauen in den Bergen umgibt.
Die Hochgebirgsführerin ist die Expeditionsleiterin: Sie kümmert sich um die Sicherheit und das Wetter, wählt das technisch geeignete Gelände aus und organisiert die Seilschaft.
Die Betreuerinnen für Sport und Gesundheit – Physiotherapeutinnen, Krankenschwestern oder Trainerinnen für angepasste körperliche Aktivität – organisieren jeden Morgen und Abend während der Reise Aufwärm- und Regenerationseinheiten, beraten zu Körperhaltungen, kümmern sich um kleinere Schmerzen und achten darauf, dass niemand völlig erschöpft ankommt.
Und Isa, die jede Teilnehmerin kennt, weiß, was sie durchgemacht hat und was sie mit sich trägt.
Marie H., seit 26 Jahren Krankenschwester in der onkologischen Chirurgie und Koordinatorin der Behandlungspfade am Kemper Institut für Brustgesundheit, begleitete diese Frauen von der Diagnose bis zum Ende der Behandlungen.
Als sich die Gelegenheit ergab, die Reise als Betreuerin zu begleiten, war die Entscheidung klar. "Diese Frauen bei einer so großen Herausforderung zu begleiten bedeutete, ihnen zu ermöglichen, wieder Vertrauen in ihren Körper, ihre Fähigkeiten und in sich selbst zu gewinnen. Dass wir zusammen waren, gab uns echte Stärke. Der wahre Gipfel war der, den jede Einzelne erklomm, indem sie ihr Selbstvertrauen zurückgewann, getragen von der Gruppe."
Justine, Trainerin für angepasste körperliche Aktivität, sah, wie sich die Gruppe Woche für Woche zwischen den Trainingseinheiten im Finistère und der Ankunft in der Albert-1er-Hütte veränderte.
"Das werde ich nie vergessen. Seine Komfortzone in einem Bereich zu erweitern, den man noch nicht kannte, und körperlich etwas über sich selbst zu lernen. Sich sechs Monate lang vorzubereiten und dann so abzuschließen – großartig."
Was die Berge bewirken, was die Behandlung nicht schafft
Marie-Anne kam von der Reise verändert zurück. Nicht anders geheilt, sondern in ihrem Verhältnis zu sich selbst verändert.
"Das ist der Höhepunkt meines Lebens. Eine Erinnerung, die niemals verblassen wird. Die Berge haben mir ermöglicht, mich in jeder Hinsicht weiterzuentwickeln. Der magische Moment war die Entdeckung der Landschaft, die Gelassenheit, das Gehen auf dem Gletscher, umgeben von Empathie und Schwesternschaft, etwas, um wieder zu sich zu finden und für immer nach oben zu blicken , um weiter voranzuschreiten."
Was all diese Frauen erzählen, hat etwas gemeinsam: Die Berge haben ihnen etwas zurückgegeben, das die Behandlungen beschädigt hatten. Nicht ihre Gesundheit im medizinischen Sinn. Sondern ihre Beziehung zum eigenen Körper, ihr Vertrauen in die Fähigkeit, schwierige Dinge zu bewältigen, und ihr Gefühl, Teil von etwas Größerem zu sein als sie selbst.
Isa bringt es einfach auf den Punkt: Was sie bei jeder Rückkehr dieser Frauen aus den Bergen am meisten beeindruckt, ist nicht die sportliche Leistung. Es ist die psychologische Veränderung.
"Sie erkennen, dass sie zu viel mehr fähig sind, als sie denken. Fast alle möchten ihrer Familie die Berge näherbringen. Einige haben das bereits getan."
Wie es mit Menez Roz weitergeht und wie man unterstützen kann
Der Verein wurde zum Festival Femmes en montagne eingeladen, um sein Projekt vorzustellen. Der Film über den Winteraufenthalt „Les filles de Vallouise“, unter der Regie von Coline Beal, wurde zur Auswahl eingereicht. Zwei Filme über die Sommeraufenthalte 2026 unter der Regie von Gilles Dedeurwaerder befinden sich derzeit im Schnitt.
Die Organisation eines Aufenthalts kostet für zwei Gruppen mit jeweils neun Frauen etwa 22.000 Euro, einschließlich Transport, Unterkunft, sportlicher Betreuung, Bergführern und Ausrüstung. Menez Roz wird von den Solidaritätsveranstaltungen des Brustkrebsmonats Octobre Rose unterstützt: Kemper'ose, Concarn'rose und Trégunc Rose sowie vom Kemper Institut du Sein und mehreren Partnern, darunter Lagoped, SVR Lazartigue und Guy Cotten. Als gemeinnützig anerkannter Verein ermöglicht Menez Roz seinen Unterstützern, steuerliche Vorteile in Anspruch zu nehmen.
Um das Abenteuer zu unterstützen oder sich ihm anzuschließen: menezroz29s@gmail.com oder über HelloAsso.
Lagoped begleitet die Seilschaft Menez Roz mit Ausrüstung, die dafür entwickelt wurde, dass nichts an der Ausstattung auf dem Weg zum Gipfel zum Hindernis wird.
