Kvinder i bjergene med Menez Roz: Alle sammen til tops
|
Marie-Anne er 66 år. Hun har aldrig dyrket sport. Hun kender ikke bjergene. Da hun bliver tilbudt at blive en del af Menez Roz, siger hun ja uden rigtigt at forstå, hvad det indebærer. "Jeg tænkte: Du har aldrig gjort noget for dig selv, så kom nu, af sted." Hun gentager denne sætning tusind gange i de følgende måneder, under forberedelsestræningen i Finistère, under opstigningen til Albert 1.-hytten, som bliver det vanskeligste øjeblik i hendes liv, og ved ankomsten, grådkvalt, da hun forstår, at det lykkedes.
Menez Roz er historien om kvinder som Marie-Anne. Ni i hver gruppe, fra Bretagne, alle ramt af brystkræft, og alle i gang med at opdage, at deres krop efter behandlingerne er i stand til meget mere, end de troede.
Menez Roz: At tage kvinder med ud i bjergene
Isa Magois får i maj 2023 at vide, at hun har brystkræft. Under genopbygningen sætter hun sig mål i bjergene.
Hun forstår hurtigt, hvad det gør: ikke kun ved hendes muskler, men også ved hendes sind, hendes forhold til sin krop og hendes evne til at se fremad. I oktober 2024 stifter hun foreningen sammen med tre veninder. Menez Roz, det lyserøde bjerg på bretonsk. En top for alle.
Idéen er ikke at præstere. Det handler om at bruge bjergene som et redskab til fysisk og psykologisk genopbygning i samarbejde med de medicinske teams. Deltagerne kommer via Kemper Institut du Sein, deres fysioterapeuter, deres APA-trænere eller nu direkte gennem foreningens netværk.
Nogle af dem har aldrig haft et par vandrestøvler på i hele deres liv, men mange af dem skal ud på deres livs største eventyr.
"Jeg fik konstateret brystkræft i april 2023, og bjergene blev en virkelig katalysator for min bedring, både fysisk og mentalt. Jeg fik lyst til at dele fordelene ved dette miljø."
Seks måneder til at forberede kroppe, der har gennemgået krævende behandlinger
Forberedelserne begynder om efteråret med vandreture, der giver deltagerne mulighed for at lære hinanden at kende. Fra årets begyndelse struktureres de omkring fire søjler.
En komplet og struktureret forberedelse
Grundudholdenheden, “motoren”: rask gang, løb, cykling og svømning ved cirka 70 % af den maksimale puls for at kunne holde til flere timers anstrengelse uden at bryde sammen.
Muskelstyrketræning, “stellet”: squats, gående udfald, coretræning, fordi gletsjeren belaster knæ, ankler og ryg enormt, og en rygsæk på 10 kg flytter tyngdepunktet på en måde, kroppen ikke er vant til.
Det specifikke terrænarbejde med belastede trappeøvelser for at simulere højdeforskelle, hvilket er umuligt at genskabe i Finistère.
Og akklimatisering og væskeindtag, som ofte bliver glemt: at lære at drikke under anstrengelse og ankomme udhvilet.
Målet for sommeropholdene i 2026 er klart: at føre denne gruppe kvinder sikkert med op i bjergene: De skal kunne gå i mere end fire timer med en rygsæk på 10 kg, tilbagelægge 500 højdemeter opad og klare mindst fire på hinanden følgende dage med anstrengelse.
At genopbygge sig selv allerede under forberedelserne
Justine, APA-træner, følger hver deltager og tilpasser programmet til følgerne efter behandlingerne : vedvarende træthed, lymfødem, nedsat bevægelighed og kroniske smerter. “Det er vanskeligt, ja nærmest umuligt, at genskabe bjergforholdene under forberedelsen i Finistère. Trætheden er større, nogle af kvinderne har haft hovedpine og betydelig åndenød. Det er også derfor, at instruktørerne er med under opholdene.”
Camille, 49 år, illustrerer tydeligt, hvad denne forberedelse konkret ændrer. Hun blev syg i 2020 og afsluttede sit behandlingsforløb i november 2025. Hun var ikke sporty af natur, men begyndte at gå ture efter lægelig anbefaling. Det, der var en forpligtelse, blev til et behov. Hendes fysioterapeut præsenterede hende for Menez Roz. Det første ophold i Chamonix introducerede hende til aktiviteter, hun aldrig havde prøvet før: klatring, via ferrata og gletsjervandring. Og frem for alt mødte hun kvinder, der havde gennemgået præcis det samme forløb som hende, selv om hun for det meste havde været alene gennem sin sygdom.
“Forberedelserne og det første ophold gjorde det muligt for mig at genvinde tilliden til min krop og mine evner. Endelig at lægge denne periode af mit liv bag mig sammen med en gruppe enestående kvinder.”
Fra Vallouise til Glacier du TOUR: en sæson i tre akter
2026 markerer et løft for foreningen. Tre ophold for at tage kvinder med ud i bjergene, tre sværhedsgrader, samme retning: opad.
I marts: Vallouise. Det første vinterophold: snesko, langrend, vandring og skiskydning. En uge til at opleve bjergene om vinteren, sætte sæsonen i gang og begynde at forberede kroppen på det, der venter om sommeren.
I juni og juli mødes to grupper på ni kvinder i Chamonix, med Albert 1er-hytten som basecamp.
Det første ophold (28. juni-4. juli) fokuserer på akklimatisering: vandring i højderne, klatring på klippe og gletsjervandring.
Det andet ophold (5.-11. juli) går videre med den samme progression, med en stor vandretur som start, en længere rute på Glacier du Tour og en paragliding-session som afslutning på ugen.
Guiderne Sophie Moritz og Emilie Fourot stod for den første gruppes klatrergrupper; Marie Raphael (AMM), Suzan Loret og Anna Torreta stod for den anden.
Lagopeds tekniske jakker fulgte deltagerne på alle tre ophold: i Vallouise under vinteroppholdet og i de to sommeruger under gletsjervandringerne. Når man begiver sig ud på gletsjeren klokken 5 om morgenen, og kulden bider, er det ikke en mulighed at fryse.
"Når man begiver sig ud på gletsjervandring klokken 5 om morgenen, og kulden bider, indser man, hvor vigtigt det er at have godt udstyr. På gletsjeren var det virkelig skønt at have dem på."
Stéphanie var en del af en af disse klatrergrupper. Seks måneders forberedelse, derefter Chamonix. Hun havde sagt til sig selv, at det ville blive svært. Det blev endnu sværere, end hun havde troet. "Jeg måtte hente kræfter helt inde fra dybet af mig selv for at nå i mål. Trods vanskelighederne er det, jeg tager med mig, det sammenhold, der blev skabt af hjælpsomheden og opmuntringerne fra mine klatresøstre. Jeg kom hjem dybt mærket af det, jeg oplevede der."
Sedan er der Marie V. Hun tog til Chamonix, netop efter at hendes læge havde fortalt hende, at hun havde metastaser. Det medicinske team samledes for at afgøre, om hun kunne tage af sted. Da der ikke var risiko for brud, sagde de ja.
"Det gav mig næring at tage af sted, som en fortryllet pause. Jeg sagde til mig selv: Du tager det bedste, du gør, hvad du kan. Nyd det, du ved ikke, hvad du kommer til at blive udsat for, så tag imod alt det, du kan. Og hele teamet bar mig. Det lykkedes mig ikke at give op."
Det sikkerhedsnet, der gør det muligt at turde
Det, der gør Menez Roz anderledes end en almindelig vandreforening, er den tredelte støtte, der omgiver hver af disse kvinder i bjergene.
Højfjeldsguiden er ekspeditionslederen: sikkerhed, vejr, teknisk valg af terræn og håndtering af rebet.
Sport-sundhedsinstruktørerne, fysioterapeuter, sygeplejersker eller APA-coaches, står for opvarmnings- og restitutionssessionerne hver morgen og aften under opholdet, rådgiver om kropsholdning, håndterer mindre smerter og sørger for, at ingen ender helt udmattede.
Og Isa, som kender hver enkelt deltager, det, hun har været igennem, og det, hun bærer på.
Marie H, sygeplejerske med 26 års erfaring inden for onkologisk kirurgi og forløbskoordinator på Kemper Institut du Sein, fulgte disse kvinder fra diagnosen blev stillet, til behandlingerne var afsluttet.
Da muligheden for at være instruktør på opholdet opstod, var det en selvfølge. "At ledsage disse kvinder gennem en så stor udfordring handlede om at hjælpe dem med at genvinde tilliden til deres krop, deres evner og sig selv. Det var fællesskabet, der gav os en virkelig styrke. Den virkelige top var den, hver enkelt nåede, da hun genfandt tilliden til sig selv, båret frem af gruppen."
Justine, APA-coach, så gruppen forvandle sig uge efter uge mellem træningssessionerne i Finistère og ankomsten til Albert 1er-hytten.
"Det er noget, jeg aldrig vil glemme. At udvide sin komfortzone inden for et område, man ikke kendte, og lære noget om sig selv fysisk. At forberede sig i seks måneder og afslutte sådan her – det er fantastisk."
Det, bjergene gør, som behandlingen ikke gør
Marie-Anne kom hjem fra opholdet som en anden. Ikke helbredt på en anden måde, men forandret i sit forhold til sig selv.
"Det er højdepunktet i mit liv. Det er et minde, der aldrig vil forsvinde. Bjergene har hjulpet mig med at udfordre mig selv på alle områder. Det magiske øjeblik var opdagelsen af landskabet, roen, vandringen på gletsjeren, omgivet af empati og søsterskab, noget, der gør det muligt at genopbygge sig selv og se opad for altid at bevæge sig fremad."
Der er noget fælles i det, alle disse kvinder fortæller: Bjergene gav dem noget tilbage, som behandlingerne havde beskadiget. Ikke deres helbred i medicinsk forstand. Men deres forhold til deres egen krop, deres tillid til, at de kan gøre vanskelige ting, og deres følelse af at høre til i noget, der er større end dem selv.
Isa formulerer det enkelt: Det, der gør størst indtryk på hende, hver gang disse kvinder vender hjem fra et ophold i bjergene, er ikke den sportslige præstation. Det er den psykologiske forandring.
"De indser, at de er i stand til meget mere, end de tror. Næsten alle får lyst til at vise deres familie bjergene. Nogle har allerede gjort det."
Det videre forløb, og hvordan du kan støtte Menez Roz
Foreningen blev inviteret til Festival Femmes en montagne for at præsentere sit projekt.Filmen om vinteropholdet, "Les filles de Vallouise", instrueret af Coline Beal, er blevet indsendt til udvælgelsen. To film fra sommeropholdene i 2026, instrueret af Gilles Dedeurwaerder, er ved at blive klippet.
Det koster omkring 22.000 euro at organisere et ophold for to grupper med ni kvinder i hver, inklusive transport, indkvartering, sportslig vejledning, guider og udstyr. Menez Roz støttes af solidariske arrangementer under Octobre Rose: Kemper'ose, Concarn'rose og Trégunc Rose samt af Kemper Institut du Sein og flere partnere, heriblandt Lagoped, SVR Lazartigue og Guy Cotten. Foreningen er anerkendt som værende af almen interesse, så dens støtter kan få skattefordele.
Hvis du vil støtte eller deltage i eventyret: menezroz29s@gmail.com eller via HelloAsso.
Lagoped ledsager bjergbestigergruppen Menez Roz med udstyr, der er udviklet, så intet i udstyret bliver en hindring på vejen mod toppen.
