UPF 50+-textilier för vandring och bergsturer: varför höjden förändrar allt?

Du ger dig ut på vandring på 2 500 meters höjd en vacker julidag. Vinden är sval, himlen klar och ljuset strålande. Du känner dig inte mer utsatt än på stranden. Ändå är intensiteten hos de ultravioletta strålarna redan 33 % högre på denna höjd än vid havsnivå. Och om du rör dig på ett snötäcke reflekterar snön upp till 80 % av UV-strålningen mot dig. Solbrännan kan komma snabbare än det tar att nå bergspasset.

Vid jordytan är det atmosfärens tjocklek som naturligt skyddar oss mot ultravioletta strålar. Ju högre upp man kommer, desto mindre tät blir detta skyddande lager och desto mindre filtrerar det. Grundregeln är att UV-strålningen ökar med cirka 4 % för varje 300 höjdmeter. 

I praktiken innebär det:

På 1 000 meters höjd är UV-intensiteten cirka 13 % högre än vid havsnivå. På 2 000 meter är den omkring 27 % högre. På 3 000 meter överstiger ökningen 40 %. På en glaciär eller i en snötäckt ravin kan reflektionen från den färska snön fördubbla exponeringen: du får UV-strålning direkt från himlen, men också från marken under fötterna.

Det som gör saken svårare är att inget varnar dig. Den omgivande kylan, vinden i uppförsbacken och den fysiska ansträngningen maskerar helt känslan av värme på huden. Du känner inte solbrännan som håller på att utvecklas. Och UVA-strålarna, som orsakar hudens åldrande och långsiktiga skador, tränger igenom molnen: även vid mulet väder är exponeringen betydande.

Solkräm är fortfarande oumbärlig på områden som inte täcks av kläder. Men under vandring blir dess begränsningar särskilt tydliga.

En lång uppförsbestigning på sommaren innebär svett redan efter den första kvarten. En ryggsäck som skaver mot axlarna och ryggen. Vattenpassager där du fyller på vattenflaskan, stänk. Under sådana förhållanden kan en kräm som applicerades på morgonen vid avfärden ha förlorat en stor del av sin effektivitet efter en och en halv timmes vandring, långt innan man ens överväger att applicera den igen. I praktiken använder de flesta vandrare inte den rekommenderade mängden och återapplicerar sällan. Resultatet märks ofta på kvällen, på underarmarna, axlarna och nacken.

Det är här det tekniska plagget med UPF 50+-certifierat material verkligen kommer till sin rätt: det skyddar utan att du behöver göra något, utan att appliceras på nytt och utan att vara beroende av väderförhållandena eller ansträngningens intensitet.  

Ett par byxor eller en långärmad t-shirt i material med UPF 50+-certifiering täcker armar och ben kontinuerligt. Observera dock att certifieringen gäller materialet i torrt tillstånd: vissa material kan ge något sämre skydd när de är våta, ett kriterium som omfattas av ett särskilt testprotokoll som skiljer sig från standarden EN 13758-1.

Under 1 500 meter går en heldagsutflykt i delvis molnigt väder fortfarande att genomföra med ett klassiskt solskydd som appliceras ordentligt. 

Från 1 500 till 2 000 meter blir skillnaden i UV-intensitet tillräckligt betydande för att motivera särskild utrustning. Över 2 500 meter, särskilt på snötäckt terräng eller glaciär, är textilskydd inte längre en bekvämlighet utan en nödvändighet.

Tre variabler ökar dessutom risken på hög höjd. 

• Tiden: UV-intensiteten är som högst mellan kl. 11 och 15, en tidsperiod som ofta sammanfaller med att man når de högre delarna av en sträcka. 
• Exponeringstiden: en sju timmar lång vandring innebär betydligt större exponering än en timme på stranden, även om UV-intensiteten är lägre i början. 
• Terrängen: en snötäckt korridor i sydsluttning, en glaciärplatå eller ett utsatt bergspass erbjuder ingen skugga.

Utrustningen måste anpassas efter den faktiska geografiska exponeringen i bergen, inte efter en allmän uppfattning om solskydd.

Underarmarna är bland de mest utsatta områdena: de får direkt strålning från himlen, men också reflektioner från marken, klipporna och snön. En långärmad t-shirt eller en teknisk skjorta löser problemet med ett enda plagg. 

Ben, som ofta lämnas bara i shorts på grund av värmen, förblir exponerade i flera timmar i sträck: ett lätt tekniskt par UPF 50+-byxor gör det möjligt att behålla denna termiska komfort utan att ge avkall på skyddet. 

Nacken och axlarna utsätts särskilt när man bär ryggsäck: ovansidan av axlarna träffas av strålningen nästan vinkelrätt, och ryggsäcken skapar ett friktionsområde som minskar solkrämens effekt. En keps med nackskydd eller en tubhalsduk kompletterar skyddet på de områden som inte täcks av ett tekniskt överdel.

Ansiktet, öronen, näsan och händerna förblir exponerade oavsett vad: det är områdena som behöver solkräm, oavsett vilka textilier du i övrigt använder.

Alla plagg som är märkta ”UV-skyddande” fungerar inte på samma sätt under verkliga vandringsförhållanden. Två parametrar är särskilt viktiga under ansträngning.

Skyddets hållbarhet först. På ett plagg vars skydd bygger på en ytbehandling minskar effekten med tiden och efter upprepade tvättar, men även av svett och friktion från ryggsäcken. Under längre vandringar samlas dessa påfrestningar på hög från tur till tur.

Skyddet som är integrerat i materialets struktur, genom stickningens täthet och fiberns egenskaper, påverkas inte av dessa förhållanden: det förblir oförändrat efter 200 tvättar och lika många turer.

Andningsförmågan därefter. Under uppförsbackar producerar kroppen värme. Ett alltför tätt textilmaterial blir snabbt obekvämt och gör att man vill ta av skyddet. Lagopeds återvunna polyestermaterial är utformade för att hitta balansen mellan skyddande täthet och borttransport av svett: stickningen är tillräckligt tät för att blockera UV-strålning, men tillräckligt luftig för att du inte ska bli överhettad under ansträngning.

Byxorna PTARMIGAN2 och RIOUPOU, vandrings- och traillångbyxorna, den tekniska skjortan RAICHO och kepsen SOWA är tillverkade av material som certifierats med UPF 50+ av laboratoriet CITEVE (Portugal), i återvunnen polyester/polyamid, med 5 års garanti. Alla tillverkas i Europa.

För att förstå hur dessa material får sin certifiering och vad standarden EN 13758 konkret garanterar beskriver vår fullständiga guide till textilt solskydd de fyra tillverkningsteknikerna och vad som skiljer ett hållbart skydd från ett skydd som avtar vid tvätt.